Lurer På Dagtid Kan Være Bra For Hjernen Vår, Sier Studie

Lurer På Dagtid Kan Være Bra For Hjernen Vår, Sier Studie post thumbnail image

Napping på dagtid kan ha gunstige effekter på hjernens helse når individer blir eldre, antyder en fersk studie utført av forskere fra University College London (UCL) og University of the Republic of Uruguay. Forskningen indikerer at vanlig lur er assosiert med større total hjernevolum, noe som er knyttet til redusert risiko for demens og andre sykdommer. I gjennomsnitt hadde nappere en hjernevolumforskjell tilsvarende 2,5 til 6,5 års aldring sammenlignet med ikke-nappere.

Seniorforfatter Victoria Garfield, seniorforsker ved UCL, uttalte at funnene antyder at korte lur på dagtid potensielt kan bidra til å opprettholde hjernehelsen hos eldre individer. Imidlertid hadde studien, publisert i tidsskriftet Sleep Health, visse begrensninger, for eksempel avhengigheten av selvrapporterte nappevaner.

Tara Spires-Jones, president for British Neuroscience Association, erkjente studiens begrensninger, men fremhevet viktigheten av forskningen for å understreke betydningen av søvn for hjernens helse. Studien brukte en statistisk tilnærming kalt Mendelsk randomisering, som analyserte DNA-prøver og hjerneskanninger fra over 35 000 deltakere i alderen 40 til 69. Ved å sammenligne individer med genetiske disposisjoner for vanlig lur med de uten, undersøkte forskerne forholdet mellom lur og hjernens helseutfall. .

Det er viktig å merke seg at mens studien viste en sammenheng mellom lur og hjernehelse, etablerte den ikke et årsak-og-virkningsforhold. Videre hadde forskerne ikke informasjon om varigheten av lur, noe som kan påvirke de potensielle fordelene eller skadene ved søvn på dagtid.

Tidligere studier har antydet at overdreven lur eller hyppig og langvarig søvn på dagtid kan være tegn på tidlig demens hos eldre voksne. Forskning publisert i Alzheimers and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association i mars 2022 avslørte at eldre voksne som sovnet daglig eller i over en time hadde 40 % større sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom sammenlignet med de som sov sjeldnere eller i kortere varighet.

En annen studie utført i juli 2022 fant at personer som ofte tok lur hadde en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk og oppleve slag. Denne forskningen indikerte at de som regelmessig sovnet i løpet av dagen hadde 12 % større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk og 24 % større sannsynlighet for å få hjerneslag, sammenlignet med personer som ikke sovnet.

Klinisk psykolog Michael Grandner understreket at selv om det å ta en lur i seg selv kanskje ikke er skadelig, tyr mange mennesker til å sove på grunn av dårlig nattesøvn, som er forbundet med ulike helseproblemer. Utilstrekkelig søvn kan føre til dårligere helseresultater, og lur alene kan kanskje ikke kompensere for dette.

Søvnspesialist Dr. Raj Dasgupta advarte om at overdreven lur kan være en indikasjon på en underliggende søvnforstyrrelse. Søvnforstyrrelser er knyttet til økt stress og hormonelle ubalanser som kan bidra til fedme, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, og til slutt øke risikoen for hjertesykdom.

Som konklusjon antyder den nylige studien at korte daglupper kan spille en rolle i å opprettholde hjernens helse når individer blir eldre. Imidlertid kan overdreven lur eller langvarig søvn på dagtid indikere underliggende helseproblemer og ha negative konsekvenser. Ytterligere forskning er nødvendig for å fullt ut forstå forholdet mellom lur, hjernehelse og generell velvære, samt for å identifisere den optimale varigheten og tidspunktet for lurer for ulike individer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post